Тренер клуба алмаз - Михаил Додакин

Михаил Юрьевич преподает в Алмазе с 2011 года и проводит следующие занятия:
Ножевой бой
Мини-группы
Семинары по самообороне
Семинары по женской самообороне 

Тренировки проводит по адресу:

Центральный филиал сети клубов единоборств Алмаз, м. Невский проспект.
Санкт-Петербург, Конюшенная пл. 2 В.

Интервью с Михаилом Додакиным: 

- Спросим как эксперта по самообороне: какие ключевые принципы вы считаете основой эффективной самообороны для обычного человека?

Самый главный, первый  принцип  это адекватная голова -  мы живём в современном социуме,  где есть законы и правила - соответственно в первую очередь нужно думать не только как ответить обидчику и защититься, но и о последствиях ваших действий. 

 Второе  - хорошая общая физическая форма и минимальный  набор приёмов во всех возможных аспектах рукопашного боя;  ударная техника,  навыки борьбы в стойке и партере,  умение падать,  освобождаться от захватов,  использовать подручные средства, понимать  что  возможно сделать если противник вооружён или не один.

- Вы тренируете мини-группы, а это взрослая аудитория ( 30+), как меняется подход к обучению самообороне в зависимости от возраста и физической подготовки ученика?

Для начала человек сам, и его тренер должны понимать, что у него со здоровьем в данный период его жизни и возраста - от этого идёт уровень нагрузки и подбор возможных упражнений и стиля защиты.

- С какими типичными заблуждениями о самообороне вы сталкиваетесь чаще всего?

В основном это связанно с непониманием законности тех или иных действий, что можно делать, когда делать, а  что категорически нельзя - например, добивать упавшего нападающего.

- Давайте теперь поговорим о Вас как эксперте по ножевому и палочному бою. Почему вы выбрали специализацию в ножевом и палочном бое? Чем эти направления отличаются по методике и философии?

Оружейные единоборства я выбрал по двум причинам:  первая,  когда в силу возраста карьера выступающего на турнирах спортсмена-рукопашника  подошла к концу,  хотелось заниматься и развиваться дальше - но в привычном, реалистичном режиме;  то есть с возможностью   контактной работы и спарингов,  но с меньшими опасностями получить травму - и современные, оружейные единоборства,  благодаря качественному защитному  снаряжению дают такую возможность  - это вообще хороший контактный вид для возрастных спортсменов в связи с малотравматичностью данного вида единоборств.

А по философии,  отвечу так; во всех классических  стилях боевых искусств  обязательная часть, это работа   холодным оружием и подручными средствами.

Вообще,  если мы заглянем в глубь веков до эры огнестрельного оружия,  то увидим что в подготовке воинов рукопашные приёмы были дополнением  к умению владеть  различными видами защитного и наступательного оружия -   а не "рукопашный бой плюс немного оружия",  как сейчас.   Соответственно  по моему мнению философия боевых искусств -  это владение всеми видами боя, и -оружного и безоружного.

- Какие навыки, полученные в тренировках с холодным оружием, наиболее полезны для самообороны в реальной жизни?

Для реальной жизни любой спорт хорошо - работа оружием (фехтование),   кроме общефизической формы это отличные кардиотренировка,  скорость,  реакция,  чувство дистанции.

Для самообороны -   настоящая самооборона начинается  когда противник сильнее по каким-либо параметрам;  физически,  технически (спортсмен-единоборец например),  он вооружён,  противников несколько.  В подобных случаях одними  голыми руками защититься будет очень непросто - а наши  тренировки  научат любой предмет превращать в оружие.  

Кроме того не умея атаковать невозможно грамотно защищаться;  тренировка приёмов от вооружённого противника должна начинаться с умения этим самым оружием работать.

- Как вы обеспечиваете безопасность на тренировках с оружием?

 Современные оружейные единоборства это соревновательные стили,  где спортсмены бьются друг с другом в специальном защитном снаряжении и гуманизированным оружием.

Это снаряжение мы используем на тренировках - как говорил выше, в оружейных единоборствах риск травматизма в целом  значительно ниже,  чем в рукопашных стилях.

-  Давайте зайдем со стороны спортивных единоборств, Вы ведь имеете компетенцию черного пояса по восточным единоборствам. В чём, на ваш взгляд, главные отличия между спортивными и прикладными единоборствами?

Это две стороны одной медали - но одновременно и не одно и тоже.  Они дополняют друг друга; в любом случае, если вы думаете о самообороне,  без хорошей спортивной базы  и прикладные приёмы выполнить будет сложнее,  так как нет фундамента - необходимой,  единоборческой культуры движения и понимания как происходит свободный бой в полную силу и на скорости.   

Основное же различие  это:  а) цели  - в спорте цель победить (то есть завоевать  медаль), а при самообороне цель - не проиграть (то есть остаться живым, здоровым и на свободе),  б) в спортивном бою есть правила, в прикладном нет.

- Как опыт работы в спецслужбах повлиял на ваши взгляды на служебное единоборство?

Опыт работы «на земле», как это называют сотрудники силовых ведомств, показал,  что в реальности не бывает красивых схваток как в кино, да и чистую технику как на турнирах тоже редко увидишь.

По тренингу - кроме базовой техники удары-борьба-приёмы обязательно нужны упражнения на тактику,  моделирование различных жизненных ситуаций силового противодействия, задержаний и защиты от нападения.

- Какие особенности подготовки сотрудников силовых структур вы считаете наиболее важными?

Общефизическая подготовка,  тренировка силы и выносливости.  Тактическая - то есть моделирование  различных боевых и служебных ситуаций, ну а  технические приёмы должны быть простые, и  усвоенные до состояния твёрдого навыка.

- Есть ли различия в тренировочных программах для профессионалов и гражданских лиц?

Программы  делятся по целям на три направления;  Самооборона для гражданских (цель защита себя и своих близких),  Для полиции (цель задержать правонарушителей),  для военных (цель - уничтожить противника).  Под эти задачи и подбирается приёмы и направление тренинга.

- Вы проводите авторские тренинги по женской самообороне.  С какими запросами чаще всего к вам обращаются женщины, желающие научиться самообороне?

Защитить себя  при нападении,  уверенность в себе, общефизическая форма.

- Какие особенности учитываете при составлении программ женской самообороны?

В  первую очередь надо иметь  ввиду,  что  чаще всего  женщина физически слабее мужчины.  Кроме того считается что женщины более эмоциональные,  это тоже надо учитывать.

- Как меняется уверенность и поведение учениц после прохождения курса?

Во первых при повышении физической формы улучшается психологическое состояние,  а с ним и уверенность в себе.  Кроме того они более реалистично и прагматично  начинают смотреть на вопросы личной безопасности в  целом.

- Если мы говорим о персональных тренировках, то как вы определяете индивидуальные цели и потребности каждого ученика?

В первую очередь отталкиваемся от  состояния здоровья и физической формы человека. А его задачи,  и тренинг для реализации этих задач выяснятся в процессе  целенаправленных бесед с учеником.

- Какие преимущества, на ваш взгляд, дают персональные тренировки по сравнению с групповыми занятиями?

Индивидуальные тренировки это овладение, и  совершенствование  техники с учётом личных  особенностей конкретного человека - что в группе не всегда возможно или удобно.

- Можете привести пример трансформации ученика благодаря индивидуальному подходу?

 В первую очередь это более качественный личный рост человека, избегание или исправление ошибок,  так как всё внимание тренера направлено только на него персонально.

- Какой совет как эксперт по личной безопасности вы считаете самым важным для современных горожан?

Быть внимательным к тому,  что происходит вокруг вас, здраво оценивать складывающуюся обстановку, помнить, что лучший бой тот, который не состоялся.

- Какие ошибки люди чаще всего совершают в стрессовых или опасных ситуациях?

Недооценивают  складывающуюся небезопасную ситуацию,  а если конфликт  начался, поддаются эмоциям. Мы проводим регулярные беседы в процессе тренировок о возможных угрозах и способах их решения с учётом действующего Законодательства.

- Чем кикбоксинг и рукопашный бой привлекательны для новичков и опытных спортсменов?

 Эти  стили для новичков  могут быть привлекательны целым рядом аспектов: улучшением физической формы, развитие навыков самообороны,  повышение уверенности в  себе,  улучшение координации и реакции. 

Кроме того   интенсивные тренировки помогают уменьшить уровень стресса и улучшить настроение, поскольку в процессе тренировок вырабатываются «гормоны счастья» — эндорфины . 

  Для опытных спортсменов это,  как правило возможность овладеть ли совершенствовать  какие-то конкретные разделы единоборств; в  кикбоксинге ударную технику, в рукопашном бое универсальную - совмещение ударной и борцовской техники.

- Какие базовые навыки вы считаете обязательными для каждого, кто начинает заниматься этими дисциплинами?

Целенаправленное желание заниматься именно  этими  стилями,  упорство в достижении поставленных целей.

Благодарим Вас за уделенное время, желаем Вам максимальных успехов в Вашей деятельности. 

7 июля 2025 год.